Tipps zur Prophylaxe

Hygiene, Hygiene, Hygiene

Gründliches Händewaschen

Waschen Sie sich möglichst oft die Hände mit Seife, insbesondere dann, wenn Sie mit Lebensmitteln arbeiten.

Halten Sie dafür die Hände unter fließendes, lauwarmes Wasser, seifen Sie die Hände 20 – 30 Sekunden gründlich ein. Trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch ab. (Am besten sollte jede Person, welche in Ihrem Haushalt lebt, ein eigenes Handtuch benutzen.)

Mund-Nasen-Schutzmasken (unnötig, außer in der Pflege!!!

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keine Atemmasken tragen. Falls Sie dennoch Ihre Umwelt schützen möchten (Fremdschutz) benötigen Sie Atemmasken der Kategorien FFP2 und FFP3. Auch sollten diese Masken alle paar Stunden ausgetauscht werden, da sie durch ihre Atemluft feucht werden und der Filter nicht mehr funktioniert.

Empfohlen wird der Mund-Nase-Schutz bei der Pflege von erkrankten Personen, z. B. in Krankenhäusern.

Vermeidung Menschenansammlungen

Stärken Sie Ihr Immunsystem - hierbei helfe ich Ihnen

  • Ernähren Sie sich gesund, ausgewogen und vitalstoffreich (wenig Alkohol)
  • Achten Sie auf ausreichend Beta-Carotin (Vitamin A)
  • Nehmen Sie Vitamin C und Zink zur Vorbeugung ein.
    Untersuchungen zeigten, dass die Einnahme von Vitamin C, die Dauer der Erkältungssymptome bei Erwachsenen um durchschnittlich 8 %
    und bei Kindern um 14 % verringert. Besser als die orale Einnahme sind Infusion.
    (Es wurde in den letzten Tagen darüber berichtet, dass Vitamin C in China zur Bekämpfung der Corona-Infektion in Hochdosis mit Erfolg eingesetzt wird!)
  • Stärken Sie Ihre Darmflora durch Probiotika
    (der Darm macht 80% unseres Immunsystems aus)
  • Nutzen Sie antivirale Heilmittel (z. B. Propolis, Ingwer, …)
  • Sorgen Sie für ausreichend Schlaf
    (Untersuchungen zeigten, Personen die in der Nacht zu wenig schlafen, leiden bis zu 3mal häufiger an Erkältungen).
    Die Raumtemperatur von 16 – 18 Grad ist zu empfehlen
  • Bewegung an der frischen Luft hilft - Vitamin D3 (Sonnenhormon) wirkt als Entzündungshemmer
  • Meiden Sie Stress, d. h. machen Sie sich nicht verrückt wegen Corona!